相信很多孩子這個春節(jié)都一如既往的
“在劫難逃”,
對——胖了!??!
也許你會說:
但是,
小編認真的說,
適度苗條更有利于孩子長高,肥胖會影響孩子的身高發(fā)育!
人體內(nèi)會分泌數(shù)十種激素,他們在人體不同階段扮演著各自的角色。
正常情況下他們在人體內(nèi)都是有出場次序的,是和諧的!
如果突然某類小伙伴過多或過少打破了這種平衡,就導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病或性早熟!
肥胖兒最重要一點就是引發(fā)體內(nèi)性激素升高至青春期水平。
由于患兒發(fā)育成熟過早,使骨骼生長時期縮短, 骨骺過早閉合,影響最終身高。
因此,肥胖是兒童成長路上最兇猛的攔路虎之一!
1、合理攝入,平衡膳食
能量過剩是肥胖元兇之一。
家長可按照餐盤比例為孩子提供飲食,
除了成長必須的肉蛋奶以外,蔬菜與水果也必不可少!
合理搭配,營養(yǎng)均衡。
2、對高糖食品、飲料說“NO”
孩子正在長身體,對于果汁、碳酸飲料等含糖飲品要嚴格控制攝入量,能不喝就盡量不喝。不僅如此,糖果、小甜餅之類的甜食,也要盡量少吃或不吃。
3、少吃油炸類食品
炸雞、炸薯條和炸薯片等油炸食品中含有的過高熱量會轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嘀?,引發(fā)少兒內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致性早熟。此外,高溫氧化變性的油也容易引發(fā)“性早熟”。
4、不亂吃補品
胎盤素、花粉、蜂王漿或各種中醫(yī)藥膳往往含有大量激素,激素易致肥胖,少兒長期食用易引發(fā)性早熟,最終影響成年身高!
兒童及青少年正處于生長發(fā)育高峰期,家長可通過合理飲食控制孩子體重,不增長或少增長即可!