相信很多孩子這個春節(jié)都一如既往的

“在劫難逃”，

　　對——胖了！??！

也許你會說：

但是，

小編認真的說，

適度苗條更有利于孩子長高，肥胖會影響孩子的身高發(fā)育！

人體內(nèi)會分泌數(shù)十種激素，他們在人體不同階段扮演著各自的角色。

正常情況下他們在人體內(nèi)都是有出場次序的，是和諧的！

如果突然某類小伙伴過多或過少打破了這種平衡，就導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病或性早熟！

肥胖兒最重要一點就是引發(fā)體內(nèi)性激素升高至青春期水平。

由于患兒發(fā)育成熟過早，使骨骼生長時期縮短， 骨骺過早閉合，影響最終身高。

因此，肥胖是兒童成長路上最兇猛的攔路虎之一！

1、合理攝入，平衡膳食

能量過剩是肥胖元兇之一。

家長可按照餐盤比例為孩子提供飲食，

除了成長必須的肉蛋奶以外，蔬菜與水果也必不可少！

合理搭配，營養(yǎng)均衡。

2、對高糖食品、飲料說“NO”

孩子正在長身體，對于果汁、碳酸飲料等含糖飲品要嚴格控制攝入量，能不喝就盡量不喝。不僅如此，糖果、小甜餅之類的甜食，也要盡量少吃或不吃。

3、少吃油炸類食品

炸雞、炸薯條和炸薯片等油炸食品中含有的過高熱量會轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嘀?，引發(fā)少兒內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性早熟。此外，高溫氧化變性的油也容易引發(fā)“性早熟”。

4、不亂吃補品

胎盤素、花粉、蜂王漿或各種中醫(yī)藥膳往往含有大量激素，激素易致肥胖，少兒長期食用易引發(fā)性早熟，最終影響成年身高！

兒童及青少年正處于生長發(fā)育高峰期，家長可通過合理飲食控制孩子體重，不增長或少增長即可！