很多父母都會擔(dān)心自己的孩子矮個兒,其實孩子的身高除了一些基因遺傳問題之外,父母還可通過改善環(huán)境因素幫助孩子長高。今天小編就來把積攢的長高秘籍分享給各位寶爸寶媽們!
空氣好,陽光明媚,帶孩子戶外運動是個不錯的選擇,不僅運動了還促進維生素A的合成,幫助鈣沉積;如果空氣不好,可以選擇在室內(nèi)的運動,注意保護孩子的呼吸道。
肉蛋奶是每天必須要補充的(非過敏體質(zhì)),不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白,還包含了生長所需的其他物質(zhì)。
每天1~2個雞蛋,(雞蛋所含蛋白質(zhì)與人體所需蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近,利用率最高,是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源)
每天一杯鮮牛奶,(不可用酸奶代替)
日常飲食不可缺少鈣、磷、鋅(日常攝入不足可用復(fù)合維生素代替)
生長激素在夜間深度睡眠時分泌達到高峰。
3-6歲兒童,每天10-12小時的睡眠時間。小學(xué)生、初中生每天有9-10小時的睡眠時間,高中生每天8—9小時的睡眠時間。
孩子處在生長發(fā)育的時期,父母最好每個月(出生日前后三天內(nèi))就為孩子測量一次身高。
孩子生長速率低于4cm/年,與同齡的孩子存在較大的差距的時候,父母就要提起十二分精神了。
一旦發(fā)現(xiàn)問題:
做骨齡檢查、咨詢專家意見,找出身高增長緩慢的原因,必要時檢測生長激素,科學(xué)治療
骨齡已成熟,增高品沒用。
青春發(fā)育期,濫用保健藥物可能導(dǎo)致性早熟,反而不利于長高。
面對這些“助高補品”,父母要切記是藥三分毒,千萬不要迷信盲從。