很多父母都會擔(dān)心自己的孩子矮個兒，其實孩子的身高除了一些基因遺傳問題之外，父母還可通過改善環(huán)境因素幫助孩子長高。今天小編就來把積攢的長高秘籍分享給各位寶爸寶媽們！

空氣好，陽光明媚，帶孩子戶外運動是個不錯的選擇，不僅運動了還促進維生素A的合成，幫助鈣沉積；如果空氣不好，可以選擇在室內(nèi)的運動，注意保護孩子的呼吸道。

肉蛋奶是每天必須要補充的（非過敏體質(zhì)），不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還包含了生長所需的其他物質(zhì)。

每天1~2個雞蛋，（雞蛋所含蛋白質(zhì)與人體所需蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近，利用率最高，是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源）

每天一杯鮮牛奶，（不可用酸奶代替）

日常飲食不可缺少鈣、磷、鋅（日常攝入不足可用復(fù)合維生素代替） 

生長激素在夜間深度睡眠時分泌達到高峰。

3-6歲兒童，每天10-12小時的睡眠時間。小學(xué)生、初中生每天有9-10小時的睡眠時間，高中生每天8—9小時的睡眠時間。

孩子處在生長發(fā)育的時期，父母最好每個月（出生日前后三天內(nèi)）就為孩子測量一次身高。

孩子生長速率低于4cm/年，與同齡的孩子存在較大的差距的時候，父母就要提起十二分精神了。

一旦發(fā)現(xiàn)問題：

做骨齡檢查、咨詢專家意見，找出身高增長緩慢的原因，必要時檢測生長激素，科學(xué)治療

骨齡已成熟，增高品沒用。

青春發(fā)育期，濫用保健藥物可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長高。

面對這些“助高補品”，父母要切記是藥三分毒，千萬不要迷信盲從。