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科普|腳大=個(gè)高?孩子長個(gè)有方法,三招助您快速增高!


時(shí)間: 2017/6/29 17:06:43 瀏覽量:6987 字號選擇: 分享到:

老人常說,“這孩子大手大腳,將來肯定長大個(gè)兒!”如今“人小腳大”成了不少家長關(guān)注的話題,那么身高和腳長是否有一定的比例關(guān)系呢?身高到底誰說了算?如何幫孩子長高呢?


(一)小孩兒腳大=長高個(gè)?

 

人體各部分與身高都有一定的比例關(guān)系,一般來說,四肢比較發(fā)達(dá)的人身高也會(huì)比較高。


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那小孩子的腳長可以推測成年身高嗎?從生長發(fā)育角度來看,人的身高70%靠遺傳,30%受后天影響,手腳也一樣。在生長發(fā)育過程中,營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等后天因素對孩子的成長有很大影響,對身高及腳長的影響更是千差萬別。所以,拿腳長來預(yù)測身高有較大出入,簡單說“腳大的孩子長高個(gè)”并不準(zhǔn)確……


(二)身高到底誰說了算?——骨齡

 

身高由長骨決定,人類骨骼生長發(fā)育的變化過程基本相似,每一根骨頭的發(fā)育過程都具有連續(xù)性和階段性。不同階段的骨頭具有不同的形態(tài)特點(diǎn),因此,骨齡評估能較準(zhǔn)確地反映個(gè)體的生長發(fā)育水平和成熟程度。

 

骨齡不僅可以確定兒童的生物學(xué)年齡,還可以及早了解兒童的生長發(fā)育潛力以及性成熟的趨勢,并能預(yù)測兒童的成年身高。因此,想要準(zhǔn)確了解孩子長得好不好,知道將來能長多高離不開骨齡。


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如圖,一般認(rèn)為X(骨齡與年齡差值)在±2以內(nèi)屬于正常,但實(shí)際上,每位家長對孩子的期望身高也不一致,想要孩子長高就要及時(shí)對孩子進(jìn)行身高管理,幫孩子充分發(fā)揮生長潛力。

 

(三)如何進(jìn)行身高管理?


身高管理按照強(qiáng)度分“常規(guī)保健、身高促進(jìn)及生長遲緩及性早熟診治”三個(gè)級別,這三個(gè)級別包含了營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、藥物等多種助高手段,具體到每個(gè)孩子則需要根據(jù)身高、骨齡乃至性發(fā)育程度,制定不同的身高管理方案!


1、常規(guī)保健

 

這種干預(yù)方式花錢較少,適用于所有正在長身體的孩子,不過執(zhí)行方案時(shí)家長需要密切重視孩子的狀態(tài),并持續(xù)進(jìn)行身高評測。

 

A. 睡眠:充足睡眠,保證睡眠質(zhì)量


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B. 營養(yǎng):50g瘦肉(以豬牛羊等紅肉為主)+500ML牛奶(不是酸奶,更不是乳類飲料)+1個(gè)雞蛋。


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C.運(yùn)動(dòng):以踢毽子、跳繩、踢足球、打籃球、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)為主,每天堅(jiān)持20~40分鐘。

 

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除了飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方式,家長還要重視控制孩子的體重,關(guān)注孩子體型(BMI)的變化,這一點(diǎn)對延緩骨齡增長至關(guān)重要。

 

D、情緒:每天至少表揚(yáng)孩子一次;若無必要原因不打罵孩子,尤其是在進(jìn)餐和睡覺前。


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2、身高促進(jìn)

 

這種身高促進(jìn)方式效率較高,適用于“營養(yǎng)素缺乏、當(dāng)前身高不理想或?qū)ι砀哂休^高期望者”,具體方案需要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑。



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是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分,人體內(nèi)99%的鈣集中于骨骼之中,鈣不斷增加、積儲(chǔ)才能使骨骼得到增長。鈣供給不足或體內(nèi)缺鈣時(shí),就可能導(dǎo)致骨骼異常發(fā)育,甚至影響長高。

 

有助于細(xì)胞的增殖,身體的增高和生長發(fā)育的整個(gè)過程也是一個(gè)細(xì)胞不斷增殖的過程,缺鐵會(huì)直接影響到身材的增高。

 

可促進(jìn)骨骼的形成和鈣化,促進(jìn)膠原組織形成,促進(jìn)生長激素的合成和分泌,影響兒童的身高。

 

維生素A能維持骨質(zhì)代謝,促進(jìn)長骨形成和牙齒發(fā)育,缺乏會(huì)影響骨骼系統(tǒng)的生長發(fā)育,導(dǎo)致長骨增長遲滯、身高落后。

 

維生素D能促進(jìn)鈣吸收及骨鈣沉積,維持血鈣平衡,促使骨化和骨骼生長。維生素D缺乏會(huì)影響生長發(fā)育。


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另外,對于骨齡提前較多的孩子,可以向醫(yī)生求助,利用中藥抑制骨齡,延緩青春期到來的時(shí)間,為孩子的生長發(fā)育贏得更多時(shí)間。

 

3、生長遲緩或性早熟診治

 

球王梅西及《還珠格格3》中紫薇兒子的扮演者賈云哲即通過生長激素等藥物治療實(shí)現(xiàn)了身高增長,這種方式適用于絕大部分患“性早熟”、“生長遲緩”等生長發(fā)育疾病的孩子。





有些孩子身高、骨齡較好,采取最基礎(chǔ)的干預(yù)方法即可,更多的孩子則需要根據(jù)孩子的體格發(fā)育水平制定個(gè)性化的身高促進(jìn)方案,綜合應(yīng)用上述三種方法,才能收到良好的身高促進(jìn)效果!


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