骨骼生長直接決定了兒童的身高增長。而骨骼生長離不開鈣元素,所以給孩子補(bǔ)鈣非常重要。但是一些家長朋友往往只注重了補(bǔ)鈣,而忽視了還要促進(jìn)鈣的吸收。
今天喜高將與大家分享:
如何正確地補(bǔ)充維生素D,從而促進(jìn)人體對鈣的吸收,做到有效補(bǔ)充兒童生長所需的鈣元素。
做個(gè)形象的比喻,孩子長個(gè)子就如同蓋房子,如果鈣就是磚頭,那么維生素D就是搬運(yùn)工。
關(guān)于如何有效補(bǔ)充維生素D,常見誤區(qū)主要有以下2種:
寶寶曬太陽確實(shí)能通過皮膚合成維生素D,但需要具備3個(gè)條件!
1、空氣質(zhì)量良好,適宜外出
2、室外溫度適宜,避免疾病
3、適當(dāng)裸露皮膚,皮膚能曬到
所以,理想和現(xiàn)實(shí)還是有差距的!
就算趕上天氣好的時(shí)候,裹得跟粽子似的出去了,從紫外線的照射中獲得維生素D同樣微乎其微。若是趕上夏天,把孩子?jì)赡鄣钠つw曬傷了,更是弊大于利,所以曬太陽被Pass了!
聽說這些食物富含維生素D,魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),多吃點(diǎn)是不是……
這些都是高膽固醇、高脂肪的食物,長期食用膽固醇高的食物,不僅會(huì)造成兒童肥胖,影響成年身高,還有可能引發(fā)心血管疾病,所以這條也被PASS嘍。
由于寶寶的膳食來源較少,且不適宜長期食用,因此僅靠食物根本不夠,嬰幼兒為了獲得足量的維生素D以滿足生長發(fā)育的需要,最安全、科學(xué)的方式是補(bǔ)充維生素D制劑?。?!
那么維生素D制劑又該如何補(bǔ)充呢?
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)給出標(biāo)準(zhǔn)建議如下:
U:一個(gè)國際地位,等于0.025μg(僅限維生素D)
以“嬰兒至10歲”所需補(bǔ)充維生素D舉例:400IU=10μg
喜高建議:
各位粑粑麻麻請遵循醫(yī)囑,來為寶寶合理補(bǔ)充營養(yǎng)素產(chǎn)品。另外,還要從改善寶寶的飲食、日常作息、生活習(xí)慣做起,為寶寶提供一個(gè)全方位的健康成長環(huán)境。
祝天下所有的寶寶,都能在粑粑麻麻的悉心呵護(hù)下,擁有有一個(gè)健康快樂的童年!
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