身高和體重是衡量兒童體格生長狀況的重要指標，只有定期、持續(xù)地監(jiān)測，才能對孩子的生長發(fā)育做到心中有數。

一、身高的測量方法

每個月都要測量孩子的身高。要想獲得準確的身高，就應該正確地測量。

1.相同的測量時間：

我們通常要求在早晨起床時進行測量。由于人的脊柱椎間隙受到其姿勢和活動度的影響、以及足弓的變化，人的早晚身高會有不同，所以在相同的時間測量才有可比性。

2. 相同的站立方式：

要求裸腳，挺胸收腹，雙眼平視，下頜不能上翹，以測得頭部最高點。

3.相同的測量工具：

用同一個測量尺測量，三角板兩個直角邊緊貼墻和頭部最高點，在直角處進行標記。每次進行標記，評估每個月生長速度。

家中測量，可在墻壁劃上刻度或貼上紙質身高尺。

4. 同一個人測量：

不同的人在測量時，尺壓在頭部的松緊度是不一樣的，最好是固定的人來測量。另外，尺有時會有松動，要掌握尺長度與地面保持平行。

注：每個月測量一次即可，不要頻繁測量，以免給孩子造成心理負擔。

綜合衡量身高增長幅度，一般以三個月的平均值來計算。

二、體重的測量方法

定期監(jiān)測體重的主要目的是，避免體重的過度增長。   

體重應該每周測量一次，最好在每周固定的時間，這樣可以了解這一周體重的增長或者變化情況。

測量體重，最好使用電子體重計，能讀出小數點后一位的體重數值。測量體重，應該在一天中固定的時間測量，能夠較為準確地了解體重的變化。

比如，可以每次在早晨起床排便后，穿單衣進行測量。每次測量體重，應該使用同一個體重計，這樣可以減少不同體重計之間的誤差。

 內容來源：搜狐· 首兒健康1

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