放下iPad三個月，我又長高了3cm丨成長案例01
從今天起小編將不定期更新「成長案例」系列文章，素材均來源于醫(yī)生和家長反饋的真實(shí)案例。
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本期分享醫(yī)生
成長案例
2018年9月
“鞏醫(yī)生，按照您的方法，孩子三個月長高了3cm！”
早晨剛走進(jìn)診室，山東省淄博市的鞏莎莎醫(yī)生就收到了來自患者的反饋電話。
3個月前
2018年6月，7歲的睿睿（化名）和媽媽第一次來到鞏醫(yī)生的生長發(fā)育科室。
先開口的是睿媽：醫(yī)生，我們睿睿半年多沒長個了，比周圍孩子都矮一頭，是怎么回事呢！
鞏醫(yī)生打量著低頭玩游戲的小男孩：“不要著急，我們檢查一下再做判斷！”
睿睿7.1歲，骨齡7.2歲
遺傳身高169.5cm、家長期望身高175cm；
當(dāng)前身高116.6cm，位于第6.3百分位；
當(dāng)前身高預(yù)測的成年身高163.5cm！
低于遺傳身高 6.4cm，低于期望身高11.9cm！
睿睿的生長狀況看起來不容樂觀，但是好在就診及時。在排除了其他影響生長的疾病因素后，鞏醫(yī)生詳細(xì)詢問了日常的生活狀況，最后把睿睿拉到身旁說：
-“睿睿，你想長高嗎？”
-“當(dāng)然想！”
鞏醫(yī)生合上睿睿手里的iPad，“那么從今天開始，就要聽醫(yī)生的話，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第一步就是：少玩游戲！”
鞏醫(yī)生處方1
科學(xué)運(yùn)動，每天跳繩半小時，或者散步和快走半小時。
低頭族的我們，可以不吃不喝不動，追劇刷朋友圈或者玩上一整天電子游戲。
對于一個前額葉皮層尚未發(fā)育完全的孩子，電子產(chǎn)品的誘惑更是難以抗拒。
睿睿也代表了移動網(wǎng)絡(luò)爆發(fā)時代的孩子：平時不喜歡運(yùn)動，除了學(xué)校上體育課活動一下，下課以后就整天宅在家玩ipad、看動畫片……
其實(shí)，讓電子產(chǎn)品從孩子的世界隱身，并沒有想象中困難。睿爸睿媽也以身作則，放下手機(jī)，和孩子一起出去走走玩玩，在運(yùn)動的過程中發(fā)現(xiàn)世界。
睿睿開始運(yùn)動是由媽媽陪著，跳繩半小時做起來很枯燥，那就先完成一個小目標(biāo)——跳50下，然后再慢慢增加到100下，200下……
不想跳繩的時候，媽媽就哄著睿睿一起出去慢跑、散步、遛狗，路上時不時吸引他跳起來夠高處的樹枝，增加孩子的活動量。
鞏醫(yī)生處方2
膳食為主，按需補(bǔ)充營養(yǎng)素。
在每天瘦肉1兩、雞蛋1個、奶500ml 的基礎(chǔ)上，再補(bǔ)充維生素AD（A1800iu,D600iu）一粒，維生素D3滴劑600iu，葡萄糖酸鋅口服液20ml 。
幼兒園時候，睿睿是由奶奶接送照顧的。通常還沒走到家就開始吃零食，口口聲聲說：“班上的飯不好吃！”
當(dāng)時睿媽只認(rèn)為孩子是挑食，再加上奶奶聲援，也沒太放在心上，但是孩子身高也基本沒怎么長。
按照醫(yī)囑補(bǔ)鋅并增加運(yùn)動量之后，睿睿的胃口也在逐漸變好。一日三餐都有媽媽和奶奶變著花樣做，零食也基本不吃了。
鞏醫(yī)生處方3
養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，促進(jìn)生長激素正常分泌。
每天10點(diǎn)前入睡，保證8小時睡眠時長，睡前2-3小時不玩游戲、不吃東西、不做劇烈活動。
2014年發(fā)表在《美國科學(xué)院院刊》的論文表示：晚上使用自發(fā)光電子設(shè)備會對睡眠帶來一系列負(fù)面影響，包括減少睡意、增加入睡所需時間，以及讓早上醒來更覺疲倦等。
睿睿媽以前允許孩子睡前玩會iPad，以為可以助眠，沒想到卻擾亂了孩子的正常睡眠模式，不僅第二天上課精神狀態(tài)不佳，甚至?xí)绊懮L激素在夜間的正常分泌。
根據(jù)自己家里的作息，睿媽規(guī)定每天晚上八點(diǎn)半開啟睿睿的入睡準(zhǔn)備流程：調(diào)低電視聲音，關(guān)掉電子設(shè)備，準(zhǔn)備第二天上課用的書本文具，之后讓睿睿喝小半杯牛奶，洗漱上床躺下，陪著睿睿讀一會英語書、講講故事，直到睡著才離開。
鞏醫(yī)生處方4
保持良好的家庭氛圍，
要有良好的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系。
爸爸媽媽、外婆奶奶一大家子都圍著孩子轉(zhuǎn)，育兒理念難免會有沖突。身高管理又是一個循序漸進(jìn)、逐漸積累的過程，尤其需要一家人互相理解、溝通和信任。
睿媽就診回家后就在家召開了“生長發(fā)育大會”，家長們先組成同盟軍，同時也充分尊重孩子的想法需求，遵循醫(yī)囑但是不強(qiáng)迫孩子。
比如在課外班的選擇上，睿爸睿媽知道孩子有學(xué)習(xí)壓力，只選擇了跆拳道班，一方面孩子主動要求，另一方面也能多踢踢腿，強(qiáng)身健體。
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于是，三個月后，就有了本文開頭的那一幕
經(jīng)過科學(xué)的環(huán)境干預(yù)，睿睿一共長了3cm！
這樣保持下去，將會超過同齡人的一般生長速度！
鞏莎莎醫(yī)生總結(jié)：
身高是循序漸進(jìn)的增長過程，需要常年累月的管理。家長要提高依從性，不要有一蹴而就的思想，只有遵循醫(yī)囑及長高處方，都能達(dá)到良好的效果。
小編結(jié)語
鞏醫(yī)生向小編推薦案例的時候，曾特別強(qiáng)調(diào)：睿睿的家庭氛圍很融洽，不管做什么，孩子一直都是開開心心的。
在和睿睿媽的交流過程中，小編發(fā)現(xiàn)了其中關(guān)鍵：良好的家庭氛圍就來自于睿睿媽對孩子的的“理解”和“陪伴”。
成長路上，父母是孩子最初的底氣和最終的港灣。家長總是想給孩子最好的，其實(shí)不如給TA最需要的。成長在愛與關(guān)懷的環(huán)境里，不僅僅能讓孩子收獲健康的體魄，還能建立起最早的自信，長大后TA才能帶著滿滿的愛去迎接這個世界的風(fēng)風(fēng)雨雨。
（本期圖片來源：全景網(wǎng)）