聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)高，

哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助長(zhǎng)高？

怎么做運(yùn)動(dòng)才可以幫助長(zhǎng)高？

點(diǎn)擊《喜高100秒》第11期

權(quán)威兒保醫(yī)生來(lái)回答

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大家都說(shuō)運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子長(zhǎng)高，這里想跟大家分享一下，如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助我們的寶寶長(zhǎng)高呢？

第一、運(yùn)動(dòng)方式的選擇。那到底選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，在我的身邊有很多家長(zhǎng)選擇打籃球、游泳、跳繩、跑步、快跑、慢跑的方式，這些都屬于伸展性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子長(zhǎng)高。但我在這里更推薦的是，跳繩這個(gè)輔助運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)論冬天還是夏天，還是春天秋天，一年四季它都可以選擇，它不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，并且家長(zhǎng)可以和孩子一起跳，增進(jìn)我們的親子感情。

第二、怎么去運(yùn)動(dòng)？這個(gè)是我們家長(zhǎng)需要注意的，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。我們的運(yùn)動(dòng)要求一周不能低于五次，每次要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，讓孩子稍稍出汗 并且心跳有些加快，這樣達(dá)到相應(yīng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)量以后，才能對(duì)孩子的身高發(fā)育有一個(gè)幫助。這幾點(diǎn)如果家長(zhǎng)記住了，我相信運(yùn)動(dòng)一定能幫助我們的寶寶長(zhǎng)高。

本 期 重 點(diǎn) 

1、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要突然運(yùn)動(dòng)，也不要不運(yùn)動(dòng)

2、運(yùn)動(dòng)方式：多選擇打籃球、快走、慢走、游泳、跳繩等伸展性運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：一周五次，每次半小時(shí)以上，而且要持之以恒。