導(dǎo) 視
孩子的一舉一動都牽動著一個家庭的心,
有些家長發(fā)現(xiàn)孩子晚上睡覺翻來覆去,
不知道怎么回事兒,
那么孩子的這種舉動對身高有影響嗎?
點(diǎn)擊《喜高100秒》第23期
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主 講 人
主 要 內(nèi) 容
在門診中,常常有家長問到:我家寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的,這會影響睡眠質(zhì)量嗎?影響孩子長高嗎?
如果孩子夜里睡不踏實(shí),總是翻來覆去,可能處于一種淺睡眠的狀態(tài),就會影響到生長激素的分泌。因?yàn)樯L激素是在深睡眠的時候分泌的,它的分泌高峰是在夜里10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間,另外,整個夜間生長激素還有好幾波分泌的峰值,睡眠質(zhì)量好壞確實(shí)會影響孩子的身高增長。
還有一種情況是,小寶寶的腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,待他長大一些,這種生理現(xiàn)象會自然消失。
其實(shí),針對睡覺翻來覆去的問題,爸爸媽媽們可以采取一些方法:
1、睡前不讓孩子做劇烈的運(yùn)動,也不要讓他的情緒處于過于興奮的狀態(tài)。
2、睡前兩個小時,1歲以上的孩子最好不要吃東西了,讓孩子在輕微的空腹?fàn)顟B(tài)下睡覺。
3、孩子的后背容易出汗,睡覺不要穿太多的衣服,被子不宜太厚。
4、室溫不要太高,睡覺的時候最好關(guān)燈,也是保障孩子安穩(wěn)入睡的方式。