是不是仿佛看到了你家娃吃飯的樣子!
孩子不愛吃飯,相信是很多家庭都頭疼的問題。前幾天有個媽媽和小編訴苦,說她家寶貝吃飯宛如登天,家人輪番上陣,軟硬兼施,可孩子還是吃不了多少。
寶貝正處于生長發(fā)育階段,總是這樣不愛吃飯,可把她急壞了。
這位媽媽的擔心是很有必要的,長期不好好吃飯,個子矮小、身體消瘦、免疫力下降等情況會統(tǒng)統(tǒng)找上門。
媽媽說:我也想讓孩子好好吃飯呀,可他就是不吃!
但是你有沒有想過孩子不愛吃飯,是喂養(yǎng)不當造成的呢?有時候認為正確的做法反而是影響孩子進食的“元兇”。
以下列舉了“市面上”常見的幾種喂養(yǎng)方式,如果你家孩子也不乖乖吃飯,看看問題是不是出在自己身上。
如有雷同,歡迎對號入座!
“脾氣暴躁型”
面對不好好吃飯的孩子,“十八般武藝”窮盡之后,有的家長可能就控制不住自己的情緒了。先是嚇唬:“吃不完這碗飯,不許看電視,不許玩玩具”,然后升級為催促:“快點吃”,最后變?yōu)闅鈶崳骸澳愠圆怀裕 薄?/span>
如此一來,孩子吃飯變成了被迫行為,有時含著淚把飯吃完,長此以往孩子怎能愛吃飯。
很多家長只關注能多吃口飯,卻忽視了孩子就餐時的情緒,要知道吃飯時哭鬧不僅會影響食量,而且會降低消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,間接地影響兒童身高發(fā)育。
怎么辦?
●在吃飯時少些催促的話語,更不要批評孩子,給TA一個輕松愉快的就餐氛圍,有助于增加孩子的食欲。
●每次盛飯可以少盛多添,讓孩子感覺自己很棒,很快就吃完一碗。
●進餐時要多表揚孩子,例如:
“寶貝吃飯真乖”
“今天比昨天多吃了一點,媽媽為你驕傲”
“今天寶貝真棒,不需要媽媽喂就能自己吃飯”
“藥物解決型”
當孩子不好好吃飯時,廣為流傳的“偏方”仿佛成了長輩眼中的神丹妙藥。不否認一些偏方可能會有效果,但那些沒有醫(yī)學根據(jù)的偏方,擅自服用可能對寶寶造成不可預知的危害。
還記得促進消化的多潘立酮混懸液(嗎丁啉)嗎?這個藥在2018年5月31日,國家藥品監(jiān)督管理局發(fā)布全國停用通告,因為該藥會增加與心臟相關的嚴重副作用,提醒媽媽一定要注意。
怎么辦?
現(xiàn)在孩子的身體尚未發(fā)育完全,盲目用藥反而可能會損傷脾胃,加重厭食的程度。無論是中藥還是西藥,都會有一定的毒副作用,即便是純天然、植物提取的藥物也不是絕對安全。
小編想告訴長輩們,對于道聽途說的偏方還是要有自己的判斷力。是否需要服用藥物來解決食欲問題,要聽從醫(yī)生指導,切不可隨意讓孩子服用藥物。
“葛優(yōu)躺型”
有沒有這種感覺?如果周末一整天都不活動,到了飯點也吃不下去多少飯!
其實孩子和你是一樣的,當活動量減少了,身體消耗的能量也就少了,肚子自然不會感覺到餓,長期如此孩子的食量可能慢慢變小。
運動不僅能增加孩子的食欲,還能刺激生長激素的分泌,促進骨骼的發(fā)育,進而幫助身高更好的增長。
怎么辦?
運動雖然能增加食欲,但是也要掌握一個度。
一般情況下,當運動心率在每分鐘120次以下時,或者比安靜狀態(tài)心率每分鐘增加30-40次左右時,對食欲有一定的刺激作用。
但如果心率在每分鐘140-150次左右時,反而對食欲有抑制作用。
戶外活動選擇跳繩、跑步、游泳等運動,不僅能增加孩子的食欲,也更有利于身高增長哦!
“邊吃邊玩型”
“給他玩玩具,或是看看動畫片,哄著點能好好吃飯?!边@是一位奶奶面對不愛吃飯的寶貝采取的辦法。
看似這樣哄著能讓孩子把飯吃進去,卻不利于培養(yǎng)孩子專注吃飯的習慣,如此下去,孩子吃飯可能會變得更困難。
怎么辦?
“讓孩子和家人同坐到飯桌上,幫TA系好圍兜、并關掉電視、拿走玩具?!边@樣的“儀式感”,能讓孩子感覺吃飯是一件很重要事情,從而認真對待。
如果突然拿走玩具孩子一時不能接受,可以先減少玩玩具的時間,比如,今天吃飯的時候少玩5分鐘,一段時間后加到10分鐘,循序漸進的戒掉玩具,看電視也是同理。
PS:孩子哭鬧時家里老人可能會出手“阻攔”,最好提前和老人溝通。姥姥姥爺就由媽媽溝通、爺爺奶奶就由爸爸溝通,畢竟大家都是為了孩子好,相信他們會理解的。
小編叨叨
吃飯是一件很愉快的事,你和家里人都要學會正確引導寶寶進食,孩子吃飯香、身體棒、長得高,不正是你所期待的嘛!
悄悄地教你怎么能讓家里老人不經(jīng)意看到這篇文章,你可轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈,然后配文字“哎呀,不好意思,手滑了”
參考資料:
[1] 學齡前兒童照護人喂養(yǎng)行為與兒童飲食行為相關性研究.袁靜、楊顯君、張昊、徐通、于莉莉、江遜、尚磊.《中國兒童保健雜志》.2019年04月25日
[2] 喂養(yǎng)方式不當影響幼兒食欲.程樹元.《母嬰世界》
[3] 慎重!給寶寶用藥,你還在翻這些錯誤?這是在害他!崔玉濤
[4]《長高不再是夢想》.蔣競雄