在媽媽圈里，

補(bǔ)鈣是一個(gè)老生常談的話題，

然而，能做到正確補(bǔ)鈣的人卻為數(shù)不多。

如何判斷自家孩子是否需要補(bǔ)鈣？

點(diǎn)擊《喜高100秒》第37期揭曉答案

很多家長(zhǎng)都擔(dān)心自己孩子身體里的鈣不足，想要多給孩子補(bǔ)鈣，那么如何判斷孩子是否需要補(bǔ)鈣呢？我們可以從三個(gè)方面考慮。

第一，就是看身高，看孩子當(dāng)前的身高和你期望的身高之間有沒有差距。如果有差距，最好補(bǔ)充鈣劑。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)是這樣建議的： 對(duì)于0~6個(gè)月的寶寶，每天應(yīng)攝入200毫克的鈣；對(duì)于7~12個(gè)月的寶寶，每天應(yīng)攝入250毫克的鈣；對(duì)于1~3歲的寶寶，每天應(yīng)攝入600毫克的鈣。

第二，看當(dāng)天含鈣豐富的肉、蛋、奶這三類食物有沒有吃夠量。一兩肉，一個(gè)蛋，500毫升奶，是孩子1歲以后想要長(zhǎng)到期望身高所需要的蛋白質(zhì)類食物，如果沒有吃夠量，最好補(bǔ)充一些鈣劑。

第三，看骨密度狀況，骨密度不合適就要補(bǔ)。身體里面的鈣99%都在骨骼當(dāng)中，所以血鈣不能夠反映身體里是不是缺鈣。要想評(píng)價(jià)孩子的鈣營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，需要做骨密度評(píng)價(jià)，然后看骨密度和孩子期望身高之間是不是匹配，如果有差距，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。