我們都知道，要想管理好身高，讓孩子保持良好的情緒必不可少。

但是，孩子的情緒是“滑溜溜”的、讓人難以捉摸，一會(huì)滑到歡樂(lè)的海洋，一會(huì)又躥到崩潰的懸崖，該如何引導(dǎo)呢？

小編先揭曉答案，很簡(jiǎn)單，爸媽要做到：“識(shí)別需求，關(guān)注情感”

父母是孩子情緒管理的導(dǎo)師

嬰兒出生時(shí)，他的情緒像一片混沌的海洋。冷了、熱了、餓了、困了，或者不開(kāi)心了，都會(huì)通過(guò)哭泣來(lái)表達(dá)。

每次哭泣，父母（尤其是媽媽）會(huì)本能地去安撫自己的孩子，通過(guò)與父母的互動(dòng)，孩子一次次參考父母如何幫助他管理情緒，并在無(wú)意識(shí)中學(xué)會(huì)了父母的情緒管理方法。

父母是兒童的主要撫養(yǎng)者，對(duì)孩子所表達(dá)出的情緒不僅會(huì)直接影響孩子的情緒狀態(tài)，還會(huì)影響到孩子的心理乃至是生理的發(fā)展。

但天天被小惡魔折磨，我們自己反而會(huì)先陷入壞情緒的漩渦：一種常見(jiàn)的表現(xiàn)就是：生氣吼叫、大聲訓(xùn)斥孩子……

小編之前寫過(guò)，媽媽們?cè)谪?fù)面情緒爆棚、繃不住要發(fā)飆的時(shí)候，可以通過(guò)「照鏡子」的方法來(lái)調(diào)節(jié)，同時(shí)要問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：

1、看一看鏡子里的自己，你真的想讓孩子看到這個(gè)面目猙獰、張牙舞爪的媽媽嗎？

2、你希望孩子長(zhǎng)大后以后和你一樣，無(wú)法控制自己的情緒嗎？

另一種壞情緒的表現(xiàn)和“大聲吼叫”恰恰相反，它更像冷暴力，是一種不明顯的傷害——“兒童情感忽視”，即：家長(zhǎng)沒(méi)有給予兒童應(yīng)有的愛(ài)，忽略了對(duì)兒童心理、精神、感情的關(guān)心和交流，缺少對(duì)兒童情感需求的滿足。

你的孩子曾面臨情感忽視嗎？

對(duì)號(hào)入座一下，面對(duì)孩子的情感需求，你有沒(méi)有這三種反應(yīng)：

①“不回應(yīng)（unresponsiveness）”：家長(zhǎng)不會(huì)積極響應(yīng)孩子的情感需求，而是有意識(shí)地采取回避、否認(rèn)或者批判的態(tài)度。比如轉(zhuǎn)移話題、或是批評(píng)孩子“想太多”、“太脆弱”等等。

②“不可及（unavailability）”：當(dāng)孩子有情感需求時(shí)，家長(zhǎng)沒(méi)有時(shí)間去理會(huì)。

③“遺漏（omission）”：家長(zhǎng)疏忽了對(duì)孩子提供情感支持。家長(zhǎng)會(huì)關(guān)注孩子其他方面的需求，但并不會(huì)過(guò)問(wèn)孩子的情緒如何、是不是開(kāi)心等等。

不管多完美的家長(zhǎng)，都不可避免地會(huì)在撫養(yǎng)孩子的過(guò)程中造成情感忽視。真正有害的是父母對(duì)成長(zhǎng)中孩子的情感需求，一直充耳不聞、視而不見(jiàn)。

長(zhǎng)期情感忽視，會(huì)對(duì)孩子造成怎樣的傷害？

心理學(xué)上有一句話“無(wú)回應(yīng)之地是絕境”，我們一起來(lái)看一個(gè)非常著名的“無(wú)回應(yīng)”實(shí)驗(yàn)——靜止臉實(shí)驗(yàn)（ Still Face Experiment）。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)開(kāi)始，媽媽微笑與孩子互動(dòng)，孩子非常開(kāi)心，積極回應(yīng)。但是，當(dāng)媽媽面無(wú)表情，無(wú)視孩子的時(shí)候，可怕的事情發(fā)生了……

· 媽媽和寶寶積極互動(dòng)。

· 靜止臉試驗(yàn)開(kāi)始，媽媽面無(wú)表情，對(duì)寶寶的交流不做任何反饋。

· 寶寶用微笑、手指向遠(yuǎn)方等來(lái)嘗試吸引媽媽注意，但媽媽依舊不予理睬。

· 不到2分鐘，寶寶沒(méi)有得到正常反饋，表現(xiàn)出了負(fù)面情緒，開(kāi)始崩潰哭泣。

如果這種情感忽視持續(xù)下去，孩子哭累了，不哭了，所呈現(xiàn)出的「平靜」是不被父母關(guān)注的「失望」。

那些常常被忽略的孩子，因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感，開(kāi)始出現(xiàn)頻繁自我安撫的行為，比如吃手指，抓頭發(fā)，異食癖等。

還有一些兒童會(huì)將焦慮感向內(nèi)心積壓，覺(jué)得自己是多余的，不再與父母、同伴分享情感，變得孤僻、消極。長(zhǎng)久下去，很有可能出現(xiàn)發(fā)育遲緩和心理問(wèn)題。

面對(duì)孩子的情感需求，應(yīng)該怎么處理？

換位思考一下，假如你要和朋友分享一件事，對(duì)方卻是如圖這種態(tài)度，瞬間原地爆炸有沒(méi)有？

同理，當(dāng)孩子用調(diào)皮搗亂來(lái)吸引你的注意，或者一直“媽媽媽媽”粘著你時(shí)，你有沒(méi)有用這種敷衍了事的態(tài)度回應(yīng)他呢？

其實(shí)，你只需要給孩子幾分鐘的充分關(guān)注時(shí)間，看他的眼睛，問(wèn)他一些問(wèn)題，聽(tīng)一聽(tīng)他的回答，想一想如何去引導(dǎo)他。

如果孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的消極情緒時(shí)，比如崩潰大哭、大喊大叫，甚至出現(xiàn)攻擊性行為，我們要迅速將他帶離現(xiàn)場(chǎng)，然后用識(shí)別-接受-歸因-行動(dòng)這四個(gè)步驟來(lái)引導(dǎo)孩子：

1、識(shí)別（Identify）情緒

家長(zhǎng)幫助孩子說(shuō)出自己的情緒及其背后的需求，是要傾訴悲傷、排解憤怒或其他。

2、接受（Accept）情緒

不評(píng)價(jià)孩子的情感，而是引導(dǎo)孩子接受這種情緒。

3、對(duì)情緒進(jìn)行歸因（Attribute）

和孩子一起分析：為什么會(huì)有這樣的感覺(jué)？

4、化情緒為行動(dòng)（Action）

和孩子討論，可以通過(guò)什么方法來(lái)化解不良的情緒。

小編結(jié)語(yǔ)

如果很忙很累，沒(méi)時(shí)間不?；貞?yīng)孩子怎么辦？

那么請(qǐng)誠(chéng)實(shí)、耐心地跟孩子解釋，不讓孩子覺(jué)得是媽媽不愛(ài)自己了：

——“媽媽今天做了***（陳述原因），現(xiàn)在感覺(jué)很累，我們一起休息好不好，明天晚上（一定是能兌現(xiàn)的時(shí)間）再陪你玩***（孩子喜歡的游戲），好嗎？”

若孩子答應(yīng)了，一定要肯定孩子：

——“今天寶寶學(xué)會(huì)理解媽媽了！”

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孩子的世界真的很簡(jiǎn)單，小時(shí)候，爸爸媽媽幾乎就是全世界了。

都說(shuō)父母對(duì)孩子的愛(ài)是無(wú)條件的，其實(shí)孩子對(duì)父母的愛(ài)和信任更是無(wú)條件的。

無(wú)論發(fā)生什么，都要試著理解孩子，理解他的情感需求。你對(duì)孩子的同理心，也終將會(huì)幫助孩子長(zhǎng)成一個(gè)充滿愛(ài)、理解和內(nèi)心強(qiáng)大的人。

參考文獻(xiàn)

1、小學(xué)兒童被父母忽視類型與其情感能力的關(guān)系，楊秀飛、古宇杰、李偉強(qiáng)，中國(guó)健康心理學(xué)雜志2015年第23卷第7期；

2、從小一直被“情感忽視”的孩子，長(zhǎng)大后都容易產(chǎn)生這樣的心理問(wèn)題，知乎專欄；

3、童年情感忽視：一種不明顯的傷害 | 關(guān)于“抨擊父母”，我們?cè)撜f(shuō)些什么，知乎專欄；

4、難以想象，媽媽的情緒對(duì)孩子影響有多大，秦楠，丁香醫(yī)生。

（靜止臉試驗(yàn)圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）