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黃磊女兒健身獲贊80萬,運(yùn)動(dòng)真的能拉開孩子的身高差距!


時(shí)間: 2020/12/7 10:19:20 瀏覽量:1304 字號(hào)選擇: 分享到:

你說,運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的幫助有多大?

 

知乎上有一條高贊回答這么說:運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人意志力的鍛造、毅力的考驗(yàn),甚至心性的打磨、性格的養(yǎng)成,有著難以替代的作用。

 

事實(shí)上,有遠(yuǎn)見的家長更愿意花精力在孩子的運(yùn)動(dòng)上。

盡管他們并不會(huì)讓孩子走專業(yè)運(yùn)動(dòng)員這條路。

但是他們知道,運(yùn)動(dòng)的價(jià)值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是鍛煉身體這么簡單,

它可能會(huì)成為孩子受益一生的“財(cái)富”~

 

 

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長發(fā)育

還記得前段時(shí)間,#黃多多健身#視頻上熱搜的事情嗎?

不得不說,多多是大多數(shù)家長們心心念念的那種孩子沒錯(cuò)了。

出于“職業(yè)原因”小編忍不住八卦了一下多多爸媽的身高,

爸爸黃磊174cm,媽媽孫莉172cm。

經(jīng)過計(jì)算后,多多的遺傳身高大約是166cm左右,

而如今14歲的多多,目測(cè)身高差不多到了170cm!

我的天,她是如何做到的?

看到多媽發(fā)的這條視頻,相信你瞬間就明白了。

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當(dāng)自家娃賴在家里看電視的時(shí)候,小小年紀(jì)的多多一直在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)~

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合理的鍛煉有利于骨骼生長及全身的鈣、磷代謝,加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積。

同時(shí)通過促進(jìn)血液循環(huán),增加骨骼的血液供應(yīng),使正常生長的骨骼獲得更多的養(yǎng)料,從而幫助身高增長。

有研究發(fā)現(xiàn),兒童體育鍛煉10分鐘后生長激素的分泌開始增多,在20-30分鐘達(dá)到高峰,再次證明了體育鍛煉有助于兒童生長發(fā)育,如果能長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),孩子的身高也自然而然就長起來嘍~

 

 

運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定孩子情緒

每個(gè)人都會(huì)有壞情緒,一個(gè)健康的情緒宣泄渠道,那就是運(yùn)動(dòng)。

北京體育大學(xué)專家經(jīng)過多年的調(diào)查與分析,發(fā)現(xiàn)通過體育游戲來培養(yǎng)兒童的情緒效果非常顯著。

而且運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌多巴胺,幫助孩子擁有正向的情緒。

在《二胎時(shí)代》中,最讓小編印象深刻的就是楊陽洋和伊娃,

楊威會(huì)常常帶兩個(gè)孩子去體操館訓(xùn)練,

兩個(gè)孩子不僅得到了鍛煉,

更重要的是從中學(xué)會(huì)了如何面對(duì)成功和失敗,

一次節(jié)目中楊威把楊陽洋、伊娃和所有的體操運(yùn)動(dòng)員編組在一起,進(jìn)行比賽。

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雖然他倆輸?shù)袅吮荣?,但是都表現(xiàn)出對(duì)游戲的極大熱情和參與,

楊陽洋在整個(gè)比賽中也是傾力相助伊娃,

這難道不是運(yùn)動(dòng)帶來的一種積極情緒表達(dá)嗎?

 

 

運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)孩子自信心

不知道你們家娃有沒有這樣的情況?

我家叮當(dāng),曾是個(gè)自信心不足的孩子,在生人面前靦腆、不愛嘗試、遇到點(diǎn)挫折就容易放棄。

這可把我愁壞了~

在他5歲時(shí)無意間接觸了跳繩,這時(shí)候速度、力量偏弱的叮當(dāng),意外地對(duì)跳躍要求更高的項(xiàng)目上,體現(xiàn)出了他的能力。

我和家里隊(duì)友馬上安排起來,

開始的時(shí)候和孩子商量連續(xù)跳10個(gè)就算成功,慢慢的體能跟上后,數(shù)量也逐漸增加。

我們?cè)谇捌诮o孩子設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)是為了建立孩子的自信心,

后期數(shù)量增加,則是鼓勵(lì)孩子戰(zhàn)勝膽怯,迎接挑戰(zhàn)。

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上了小學(xué)后,我家叮當(dāng)在體育課跳繩項(xiàng)目上,輕輕松松拿到優(yōu)秀,回家自豪的和我說,同學(xué)們都在向他取經(jīng),“為什么能跳這么多”

看著叮當(dāng)快樂的聊著學(xué)校的事情,我就知道,之前的辛苦沒有白費(fèi)~

孩子到了學(xué)齡前期,會(huì)有建立社會(huì)關(guān)系的需求,

和孩子一起展開游戲和運(yùn)動(dòng),

自信心越充足,孩子就越有能量去幫助別人。

只有具備健康的體魄和自信的內(nèi)心,TA才能更好地應(yīng)對(duì)生活中突如其來的挑戰(zhàn)。

 

 

運(yùn)動(dòng)更關(guān)乎學(xué)業(yè)

今年9月體育總局發(fā)布的一則通知中指出:“加強(qiáng)學(xué)校體育工作,將體育科目納入初、高中學(xué)業(yè)水平考試范圍,納入中考計(jì)分科目,科學(xué)確定并逐步提高分值,啟動(dòng)體育素養(yǎng)在高校招生中的使用研究?!?/span>

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不僅如此,多所高校也說了,體育測(cè)試優(yōu)秀者,在同等條件下優(yōu)先錄取。

體育不好,甚至可能無緣985、211大學(xué)。

國家也越來越重視孩子的身體活動(dòng)了,以后誰還敢再說:今天體育老師“病”了!

 

 

抓住孩子運(yùn)動(dòng)敏感期

運(yùn)動(dòng)好處那么多,我該如何選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)呢?

兒童期是形成并發(fā)展多種基本動(dòng)作技能的關(guān)鍵期,發(fā)展和提高基本動(dòng)作技能對(duì)熟練掌握各類運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽和舞蹈是至關(guān)重要的,也是兒童探索環(huán)境、獲取周圍世界知識(shí)的重要途徑。

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這時(shí),如果我們?yōu)楹⒆舆x擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,相信無論是身高增長還是性格塑造,都會(huì)大有裨益。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇有講究~

選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)

兒童生長發(fā)育都遵循著一定的規(guī)律,受遺傳與環(huán)境因素的影響,孩子的發(fā)育也存在著個(gè)體差異;不同年齡階段,運(yùn)動(dòng)的需求也不同。

爸媽們要遵循孩子的發(fā)育情況,量力而行,不能一味的追求運(yùn)動(dòng)效果。

運(yùn)動(dòng)興趣是孩子堅(jiān)持的關(guān)鍵

孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣,是獲得良好依從性、達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果的重要前提。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二,學(xué)齡前階段要以愉快的游戲?yàn)橹饕问?,這樣才更容易讓孩子感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣和魅力。

親子運(yùn)動(dòng),讓孩子收獲更多

孩子的模仿能力非常強(qiáng),當(dāng)你和孩子一起進(jìn)行體育鍛煉時(shí),不僅起到了榜樣的作用還能增進(jìn)親子感情。

這樣既能更好地了解孩子的運(yùn)動(dòng)量情況,也能更好地保障孩子的安全。

什么樣的運(yùn)動(dòng)才能滿足以上條件呢?

那就是我們?yōu)槟鷥A力打造的新欄目


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參考資料:

[1] 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒影響重要性研究.麻天慧,麻天智,于浩洋.當(dāng)代體育科技,2015:61-62.

[2] 指南解讀之系列文章(三):學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)的類型推薦

[3] 運(yùn)動(dòng)對(duì)生長激素分泌的作用及其影響因素.李志清.《中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》2001年第1卷第20期

 


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