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3個(gè)容易被忽視的長高誤區(qū),看看你避開了嗎?


時(shí)間: 2022/12/13 10:02:06 瀏覽量:1403 字號選擇: 分享到:


當(dāng)父母之后,最怕聽到“孩子長不高”這幾個(gè)字。

身高就像一道緊箍咒,咒語一念,立刻讓無數(shù)父母焦慮叢生。

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今天,小編就結(jié)合日常工作的所見所聞,從專業(yè)角度講一講父母經(jīng)常會踩的3個(gè)誤區(qū),希望大家能用理性打敗感性,緩解身高焦慮。

 

誤區(qū)1:期望值過高

對于孩子的身高,爸爸媽媽的期望值是越來越高了!

比如說,爸爸168,媽媽155,非得讓兒子長到180的大個(gè)子。

如果你以為這是個(gè)例,那就錯(cuò)了!

一份來自中國婦幼保健協(xié)會兒童健康管理1+N工程,全國69757名城鎮(zhèn)學(xué)齡前兒童體格發(fā)育篩查數(shù)據(jù)顯示:

80%的家長期望男孩成年身高在173cm以上,78%的家長期望女孩成年身高能到161cm以上;

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扎心的是,在這份調(diào)查數(shù)據(jù)中,有43.7%的兒童未達(dá)到遺傳身高,55%的兒童當(dāng)前身高達(dá)不到全國平均水平:

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顯然,這種不合理的期望身高,是家長們焦慮的主要來源之一。

從科學(xué)的角度來講,一個(gè)孩子能長多高,一看基因遺傳(約占70%),二靠后天努力(約占30%)。

因此,當(dāng)醫(yī)生問到想讓孩子長多高時(shí),家長不能隨心所欲地說出一個(gè)數(shù)值,而是要結(jié)合孩子自身的遺傳水平確定一個(gè)大致范圍。

即:先計(jì)算自家孩子的遺傳身高,然后男孩在遺傳的基礎(chǔ)上不超過6.5cm,女孩在遺傳的基礎(chǔ)上不超過5cm。

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舉個(gè)例子:

①男孩淘淘,爸爸175cm,媽媽160cm,經(jīng)計(jì)算遺傳身高為173.2cm

期望身高上限:173.2+6.5=179.7cm

②女孩笑語,爸爸168cm,媽媽162cm,經(jīng)計(jì)算遺傳身高為159.3cm

期望身高上限:159.3+5=164.3cm

就像孩子的學(xué)習(xí)一樣,咱別一上來就定個(gè)“哈佛劍橋”之類頂尖名校的目標(biāo),那樣只會徒增焦慮,還不如腳踏實(shí)地,在點(diǎn)滴中成長呢!

 

誤區(qū)2:只焦慮,不行動(dòng)

在日常工作中,每天上演最多的對話就是這些了:

家長A:醫(yī)生說我女兒的預(yù)測成年身高只有157,比遺傳還低呢,腦殼疼!

身高管理師:孩子現(xiàn)在是8歲吧,先別著急,我給你出個(gè)基礎(chǔ)方案,你先管3個(gè)月看看。

1個(gè)月后回訪.......

家長說愁的掉頭發(fā),但并沒有管孩子

家長B:我女兒今天來例假了,之前醫(yī)生和你都提醒過我,想想我除了瞎著急也沒干啥。

身高管理師:著急沒用,得做!

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那么,如何擺脫焦慮呢?唯有行動(dòng)。

人是經(jīng)不起“閑”的,“閑”會把一個(gè)強(qiáng)者,折磨為弱者。

?找原因

和醫(yī)生/身高管理師/家人一起溝通,從當(dāng)前身高狀況,影響身高的幾個(gè)方面逐一分析,看看是什么原因影響了孩子的長高大計(jì)。

?去執(zhí)行

身高管理無外乎營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等幾大通用方法,重在培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

這不是家長強(qiáng)行要求要幾點(diǎn)吃東西、幾點(diǎn)睡覺、幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)等,而是要通過合理的方式,引導(dǎo)孩子配合。

比如飲食習(xí)慣:家長要根據(jù)家庭以及孩子的實(shí)際情況,合理、規(guī)律安排一日三餐,少給孩子吃零食,尤其不在餐前給零食……

?再調(diào)整

在堅(jiān)持身高管理的過程中,出現(xiàn)問題及時(shí)溝通、改正。

一旦我們幫孩子養(yǎng)成了好的生活習(xí)慣,再配合定期監(jiān)測,孩子健康長高其實(shí)并不是太大的難事。

此時(shí),你再回頭看,焦慮早已無影無蹤了。

 

誤區(qū)3:孩子無動(dòng)于衷

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這樣的場景是否熟悉呢?家長們都火燒眉毛了,孩子卻無動(dòng)于衷。

其實(shí),在決定開始身高管理的那一刻,全家人最好一起開個(gè)家庭會議,統(tǒng)一目標(biāo),合理分工。

但最重要的是,父母需要花些心思來提高孩子的自驅(qū)力,讓他意識到這是自己的事情。

如何喚醒孩子內(nèi)心的小宇宙, 讓小馬達(dá)源源不斷地供給長高燃料,3個(gè)建議給到各位父母。

??激發(fā)孩子的興趣

每個(gè)孩子的內(nèi)心都深埋著一簇幽幽跳動(dòng)的火苗,我們試著從孩子的興趣來撥動(dòng)它。

喜歡飛機(jī)模型的男孩,可以從飛行員的身高入手,激發(fā)他對長高的欲望。

喜歡奧特曼的小男孩,可以從喜歡的人物特征、身高體重和必殺技來引導(dǎo)。

??自主選擇的空間

就拿吃飯來說,媽媽不要強(qiáng)迫孩子必須吃什么,而是告訴他這幾樣食物都有什么營養(yǎng),對長高有什么幫助。

關(guān)于運(yùn)動(dòng),父母可以讓孩子自主搭配幾種喜歡的運(yùn)動(dòng)形式,保證一定的時(shí)間和強(qiáng)度即可。

??有進(jìn)步及時(shí)鼓勵(lì)

每月測量并記錄一次身高,看著生長畫線的穩(wěn)步上升,更能激起他長個(gè)的興奮。

不過,自驅(qū)力不像知識教育有標(biāo)準(zhǔn)答案,要結(jié)合家庭環(huán)境、孩子自身特點(diǎn),不斷挖掘、提煉思路。

 

小編結(jié)語

美國知名引導(dǎo)師艾琳?麥克達(dá)爾曾說過:行動(dòng)是治愈焦慮的解藥。

與其擔(dān)憂孩子未來長不高,不如從現(xiàn)在就行動(dòng)起來,好好吃飯、規(guī)律作息,保持運(yùn)動(dòng)……

努力,終會有收獲!

 

參考資料:

1、中國婦幼保健協(xié)會兒童健康管理1+N工程少兒體格發(fā)育篩查數(shù)據(jù)報(bào)告

2、90%家長焦慮的真相,源自對孩子期望過高,慢父母公眾號


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