當(dāng)父母之后，最怕聽到“孩子長不高”這幾個(gè)字。

身高就像一道緊箍咒，咒語一念，立刻讓無數(shù)父母焦慮叢生。

今天，小編就結(jié)合日常工作的所見所聞，從專業(yè)角度講一講父母經(jīng)常會踩的3個(gè)誤區(qū)，希望大家能用理性打敗感性，緩解身高焦慮。

誤區(qū)1：期望值過高

對于孩子的身高，爸爸媽媽的期望值是越來越高了！

比如說，爸爸168，媽媽155，非得讓兒子長到180的大個(gè)子。

如果你以為這是個(gè)例，那就錯(cuò)了！

一份來自中國婦幼保健協(xié)會兒童健康管理1+N工程，全國69757名城鎮(zhèn)學(xué)齡前兒童體格發(fā)育篩查數(shù)據(jù)顯示：

80%的家長期望男孩成年身高在173cm以上，78%的家長期望女孩成年身高能到161cm以上；

扎心的是，在這份調(diào)查數(shù)據(jù)中，有43.7%的兒童未達(dá)到遺傳身高，55%的兒童當(dāng)前身高達(dá)不到全國平均水平：

顯然，這種不合理的期望身高，是家長們焦慮的主要來源之一。

從科學(xué)的角度來講，一個(gè)孩子能長多高，一看基因遺傳（約占70%），二靠后天努力（約占30%）。

因此，當(dāng)醫(yī)生問到想讓孩子長多高時(shí)，家長不能隨心所欲地說出一個(gè)數(shù)值，而是要結(jié)合孩子自身的遺傳水平確定一個(gè)大致范圍。

即：先計(jì)算自家孩子的遺傳身高，然后男孩在遺傳的基礎(chǔ)上不超過6.5cm，女孩在遺傳的基礎(chǔ)上不超過5cm。

舉個(gè)例子：

①男孩淘淘，爸爸175cm，媽媽160cm，經(jīng)計(jì)算遺傳身高為173.2cm

期望身高上限：173.2+6.5=179.7cm

②女孩笑語，爸爸168cm，媽媽162cm，經(jīng)計(jì)算遺傳身高為159.3cm

期望身高上限：159.3+5=164.3cm

就像孩子的學(xué)習(xí)一樣，咱別一上來就定個(gè)“哈佛劍橋”之類頂尖名校的目標(biāo)，那樣只會徒增焦慮，還不如腳踏實(shí)地，在點(diǎn)滴中成長呢！

誤區(qū)2：只焦慮，不行動(dòng)

在日常工作中，每天上演最多的對話就是這些了：

家長A：醫(yī)生說我女兒的預(yù)測成年身高只有157，比遺傳還低呢，腦殼疼！

身高管理師：孩子現(xiàn)在是8歲吧，先別著急，我給你出個(gè)基礎(chǔ)方案，你先管3個(gè)月看看。

1個(gè)月后回訪.......

家長說愁的掉頭發(fā)，但并沒有管孩子

家長B：我女兒今天來例假了，之前醫(yī)生和你都提醒過我，想想我除了瞎著急也沒干啥。

身高管理師：著急沒用，得做！

那么，如何擺脫焦慮呢？唯有行動(dòng)。

人是經(jīng)不起“閑”的，“閑”會把一個(gè)強(qiáng)者，折磨為弱者。

?找原因

和醫(yī)生/身高管理師/家人一起溝通，從當(dāng)前身高狀況，影響身高的幾個(gè)方面逐一分析，看看是什么原因影響了孩子的長高大計(jì)。

?去執(zhí)行

身高管理無外乎營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等幾大通用方法，重在培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

這不是家長強(qiáng)行要求要幾點(diǎn)吃東西、幾點(diǎn)睡覺、幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)等，而是要通過合理的方式，引導(dǎo)孩子配合。

比如飲食習(xí)慣：家長要根據(jù)家庭以及孩子的實(shí)際情況，合理、規(guī)律安排一日三餐，少給孩子吃零食，尤其不在餐前給零食……

?再調(diào)整

在堅(jiān)持身高管理的過程中，出現(xiàn)問題及時(shí)溝通、改正。

一旦我們幫孩子養(yǎng)成了好的生活習(xí)慣，再配合定期監(jiān)測，孩子健康長高其實(shí)并不是太大的難事。

此時(shí)，你再回頭看，焦慮早已無影無蹤了。

誤區(qū)3：孩子無動(dòng)于衷

這樣的場景是否熟悉呢？家長們都火燒眉毛了，孩子卻無動(dòng)于衷。

其實(shí)，在決定開始身高管理的那一刻，全家人最好一起開個(gè)家庭會議，統(tǒng)一目標(biāo)，合理分工。

但最重要的是，父母需要花些心思來提高孩子的自驅(qū)力，讓他意識到這是自己的事情。

如何喚醒孩子內(nèi)心的小宇宙， 讓小馬達(dá)源源不斷地供給長高燃料，3個(gè)建議給到各位父母。

??激發(fā)孩子的興趣

每個(gè)孩子的內(nèi)心都深埋著一簇幽幽跳動(dòng)的火苗，我們試著從孩子的興趣來撥動(dòng)它。

喜歡飛機(jī)模型的男孩，可以從飛行員的身高入手，激發(fā)他對長高的欲望。

喜歡奧特曼的小男孩，可以從喜歡的人物特征、身高體重和必殺技來引導(dǎo)。

??自主選擇的空間

就拿吃飯來說，媽媽不要強(qiáng)迫孩子必須吃什么，而是告訴他這幾樣食物都有什么營養(yǎng)，對長高有什么幫助。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)，父母可以讓孩子自主搭配幾種喜歡的運(yùn)動(dòng)形式，保證一定的時(shí)間和強(qiáng)度即可。

??有進(jìn)步及時(shí)鼓勵(lì)

每月測量并記錄一次身高，看著生長畫線的穩(wěn)步上升，更能激起他長個(gè)的興奮。

不過，自驅(qū)力不像知識教育有標(biāo)準(zhǔn)答案，要結(jié)合家庭環(huán)境、孩子自身特點(diǎn)，不斷挖掘、提煉思路。

小編結(jié)語

美國知名引導(dǎo)師艾琳?麥克達(dá)爾曾說過：行動(dòng)是治愈焦慮的解藥。

與其擔(dān)憂孩子未來長不高，不如從現(xiàn)在就行動(dòng)起來，好好吃飯、規(guī)律作息，保持運(yùn)動(dòng)……

努力，終會有收獲！

參考資料：

1、中國婦幼保健協(xié)會兒童健康管理1+N工程少兒體格發(fā)育篩查數(shù)據(jù)報(bào)告

2、90%家長焦慮的真相，源自對孩子期望過高，慢父母公眾號

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