我們常常擔心孩子缺鈣、缺鋅、缺營養(yǎng)……
其實,孩子真正缺的是鐵!
有調(diào)查指出:
2000-2020年中國0~14歲兒童總患病率為19.9%,女童患病率(18.7%)高于男童(16.9%),嬰兒期患病率最高(30.3%)。
也就是說,每4個嬰兒中就有1個缺鐵,是不是很意外?
好巧不巧,中國實用兒科雜志在3月份發(fā)布了一篇關(guān)于兒童缺鐵的專家共識:
今天,我們就結(jié)合這份重量級的指南?標準?共識,重新梳理一下兒童「缺鐵」這件事兒。
01鐵缺乏和缺鐵性貧血
在解釋兩者關(guān)系之前,我們需要先認識三個專業(yè)名詞:
ID,英文全稱:iron deficiency,中文名字:鐵缺乏癥;
IDE,英文全稱:iron deficiency erythropoiesis,中文名字:紅細胞生成缺鐵期;
IDA,英文全稱:iron deficiency anemia,中文名字:缺鐵性貧血;
看完這三個相似的英文名稱,你是不是猜到了……
沒錯,他們?nèi)齻€的確出自同一家族,而且存在一個循序漸進的關(guān)系。
如果你覺得上面的解釋還不太明白,那就再通過一個通俗易懂的例子,來加深一下認識。
第一階段:鐵減少期
人體有個“鐵銀行”,此時需要向“鐵銀行”借錢,來彌補人體的鐵不足,所以,暫時不會出現(xiàn)癥狀或者健康問題?! ?/span>
第二階段:紅細胞生成缺鐵期
“鐵銀行”的鐵剩的不多了,所以借的就少了。運鐵車“血清鐵蛋白”也減少了?!?/span>
第三階段:缺鐵性貧血期
“鐵銀行”被借空,宣布破產(chǎn)。血紅蛋白和紅細胞等“小公司”紛紛倒閉、減少。
血液市場“經(jīng)濟危機”來臨!人體的健康也被撼動,出現(xiàn)一系列“缺鐵性貧血”的癥狀。
當出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀時,潛在的問題就已經(jīng)很嚴重了。
02孩子缺不缺鐵,看這個指標
血紅蛋白
孩子體檢的時候一般都會有血常規(guī)這項檢查,看“血紅蛋白”這一項就能知道孩子缺不缺鐵。
不過,兒童在不同年齡階段,其貧血的診斷標準也是不同的,為此專家共識中給出了明確建議:
缺鐵這件事,
最可怕的地方在“鐵缺乏的輕度至中度階段往往沒有任何癥狀”,只能靠定期篩查來發(fā)現(xiàn)。
?3歲以內(nèi)兒童于3、6、9和12月齡,1歲半、2歲、2歲半、3歲定期篩查;
?3歲以上兒童(包括青春期)每年至少篩查1次。
?早產(chǎn)、低出生體重、雙胎或多胎、母親孕期貧血的新生兒酌情增加篩查次數(shù)。
一旦檢測結(jié)果異常,家長們必須盡早遵醫(yī)囑治療,避免孩子出現(xiàn)不可逆的傷害。
03如何給孩子科學(xué)補鐵?
看到這兒,很多家長會覺得:補鐵,我在行??!
鐵鍋趕緊拿出來,紅棗紅豆紅糖水、櫻桃、菠菜安排上……
停停停!這些補鐵方法,都不靠譜!
科學(xué)解決之道是,從預(yù)防和治療兩個方面著手。
?預(yù)防缺鐵,首先是保障充足和多樣的食物供應(yīng),其次是在日常飲食中多吃一些含鐵豐富食物。
黑木耳和紫菜都擁有豐富的“非血紅素鐵”,但奈何就是不容易吸收,建議搭配富含維生素C的食物,促進鐵的吸收。
?治療方面,口服補劑是安全、有效的方法。
在《兒童鐵缺乏和缺鐵性貧血防治專家共識》中,對常用口服鐵劑的吸收率和不良反應(yīng)進行了對比說明:
在眾多鐵劑中,右旋糖酐鐵的吸收率高(51%)并且不良反應(yīng)率低,是兒童補鐵治療的良好選擇。
需要提醒大家的是,已經(jīng)發(fā)生缺鐵性貧血的兒童,還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑,并定期復(fù)查。
好了,今天關(guān)于補鐵的知識就到這里啦,學(xué)會的話點個【在看】回應(yīng)下!
還有啥想了解的問題,盡管來問~
參考資料:
1、陳立,邵潔,陳艷妮等.兒童鐵缺乏和缺鐵性貧血防治專家共識[J].中國實用兒科雜志.2023,38(03)
2、劉建欣,劉桂玲,李燕燕,文冉,王丹.中國2000—2020年0~14歲兒童缺鐵性貧血患病率的Meta分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生.2020,41(12)
3、楊月欣. 中國食物成分表標準版(第6版)